近年来，神经生理学家在对睡眠的研究中，终于初步揭开了梦的秘密。研究睡眠的科学家观察孩子的睡眠后发现，刚入睡后的孩子最初会很安静，一动也不动，过一些时间，便睡得不太安稳了，把手伸到被子外边，翻身、打呵欠、磨牙齿、喃喃自语，再过一阵子又恢复平静，即晚上睡眠过程中有多次安静与不安静的状态反复交替。生理心理学家把安静睡眠时称正相睡眠，把不安静时称异相睡眠，而梦则发生在异相睡眠期间。每个人睡眠时均出现正相睡眠和异相睡眠，互相交替出现称一个睡眠周期，每周期约90分钟，每夜约有4-6个周期。

　　为什么疾病的潜伏期没有临床症状，而梦却能反映疾病呢？从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。现代生理心理学家认为，人在白天或觉醒时，受到外界的刺激信号，使大脑无暇顾及一个疾病初起的微弱信息。另外，大脑对此能加以调节，使之消失。而当人在睡眠状态下，外界的信息输入大大减少，许多大脑细胞处于“休息”状态。于是，这类潜伏性病变的异常刺激信号传入大脑后，便可使大脑相应的细胞活动起来，一旦兴奋扩散到大脑皮层，脑细胞就应激而起，从而出现各种梦境。

　　在熟睡中的人们，突然转为紧张恐惧，双目圆睁，面色通红，心搏加速，四肢乱动，甚至从床上坐起嚎啕大哭或者高声求救，片刻以后，复而自行入睡，翌晨不能回忆。若当时将之唤醒，他们可能追忆起方才正在噩梦之中。这种情况，称为梦魇，以儿童为多见，成人在疲劳、焦虑后偶尔也会发生，就梦魇本身而言，并非病态，只是在异相睡眠期做了恶梦。

　　十九世纪美国著名缝纫机发明家赫威，长期钻研设计工作未果。一天晚上，梦见国王向他发布一道命令，如果在24小时之内不创造出缝纫机，就用长矛赐死他。随即，他看见长矛慢慢地降下，突然他惊奇地发现所有的长矛在矛尖上都有眼睛一般的小洞。一阵激动使赫威醒来，他认识到缝纫机的针眼应当靠近针尖，而不是在针的中部和尾部。回到实验室，他开始了新实验，结果成功了。

　　当今有许多心理学者利用梦的创造资源，开展研究，提出了如下挖掘梦的创造潜力的方法：

如睡觉的科学论述 　　显然，睡眠是必要的。但如追问：个体为什么必须要有睡眠？如果持续数日不睡，将会在身心上产生什么后果呢？此类问题，在心理学上迄未获得肯定的答案。

　　作为科学家，我们一般不大喜欢讨论直觉。因为谈到直觉，容易让人感到不客观。不可靠，甚至不科学。直觉不同于思维，它只告诉我们结论，而不告诉我们得到这个结论的过程，因此我们难于相信它。 　　

梦魇：

1：不要跟别人说。

如何做一场美梦？ 　　你试过养一场梦吗？ 心灵治疗大师史蒂芬拉维(stephen levine)曾经说过：“臣服不是抵抗，是放下抵抗。向我们的痛苦打开心扉。”

　　一个太在意梦所提供的“第三种知识”的人，也有可能使梦成为“自我兑现的预言”（self-fulfillment prophecy）。

　　很多人都不理解为什么在睡觉的时候都会做梦，而醒来之后大部分都不记得梦境里面的内容。而今天我们就是要教你如何自我解析自己的梦境。下面我们就跟小编一起来看一下，学会自我解析的梦境七步骤吧。