为什么现在的人都喜欢熬夜?

发布时间:
2024-03-29 10:31
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为什么你老熬夜,要好好回忆,网上看那么多很可能没有用,要分析自己一天是怎么过的,是什么导致了熬夜。

一,熬夜的原因

1.主要原因是白天受到的打击大,到了晚上心里能量不足

白天可能是工作太累,被工作的事情烦了,被同事骂了,老板骂了,心里还有气,当时你忘记了回怼回去,还在生闷气

很可能就是你回家路上你走路了步行,步行回家会让人失去意志力,感觉累了,晚上就想熬夜平复一下,给自己“放假”

地铁你换了两次车或倒了公交又地铁,都会导致内心能量的下降,到了晚上在家,椅子一趟,你就想玩手机,玩着玩着你就超过23点,凌晨1点了

2.你就是之前习惯了晚睡

可能你去年就一直晚睡,或者去年的去年也就大前年你也连续晚睡了1年,今年立的目标不要晚睡现在也忘记差不多了,人都这样,喜欢定好目标,结果第二天,下个礼拜,第二个月就忘记了。

3.有些人一到晚上就爱胡思乱想,爱打电话给家人朋友,越聊睡的越晚,因为又吵架了,更焦虑了

晚上有些人很喜欢和老家父母打个电话,一聊半小时,1小时的,聊着又吵起来,家人说你还没有成家,你说父母没有爱惜身体, 教他这教他那,气的要命


二,如何解决晚睡问题,让你早睡


1. 白天有人骂你,你就回怼回去,这都什么年代了,还pua人呀,不要惯着他或她,大不了翻脸,实在不行,你可以辞职,你吃不起饭吗?换个环境,换个老板,只要换了就和那个公司不是统一体,就没有矛盾同一性,就不存在矛盾了,对方无法伤害你,他或她都是路人甲,都是陌生人

2.不要再坚持3年前甚至5年前都晚睡的习惯了,买本书,或找一个网友聊聊,总结点经验教训,你头发是不是少了很多

是不是快秃了

是不是感觉心脏也不太好

是不是脸变黑了

3.晚上坚决不要给老家父母亲戚打电话,要打电话,控制在15分钟以内

不要聊那么久,不要担心他们,他们在老家吃的比你好,睡的比你早,他们压力小

担心他们的健康,还不如担心能不能赶到明早的早班车和地铁,赶到工位上打卡


4.下午不要喝咖啡了,不要学小资,晚上更不要喝咖啡,喝完保准睡不着,小资是浪费钱,又可能摧残身体健康的。


5.晚饭不要吃的太晚,自己做饭的,18点就要开始做饭,否则吃饭太晚。在外面吃饭或单位吃饭的18点也早早吃好,不要吃夜宵,吃完也睡不着,当胃消化食物的时候,会影响睡眠

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